Obrigado pelos vossos comentários sobre a Whey :) acho que fiz uma boa escolha, e em principio amanhã já a vou buscar eheheh
O problema da minha antiga era mesmo que era demasiado doce (era de morango) e às vezes até me enjoava beber aquilo depois do treino.
Esta pelo que dizem tem um sabor bastante agradável!
Hoje foi outro dia de familia. Fui almoçar a casa dos meus avós, com a minha madrinha e com a minha afilhada. E pude dar-lhe muiiiitos miminhos! Depois lá conseguimos arrancar o meu avô da vila e fomos ao forum.
Depois, como me estava a sentir corajosa, fui fazer Power 45, que é um género de localizada mais dinâmica e com pesos e depois *rufar de tambores*..... HIIT (High-intensity interval training)
HIIT é aquele treino que me deixa de rastos, completamente. Acho que o meu corpo entra em choque, nem vontade de falar ou comer tenho. Mas é brutal, e é viciante :p
Pequeno almoço (10h): pão de cereais (70g) + fiambre de peru + chá preto
Meio da manhã: iogurte
Almoço (14h): ovos escalfados com ervilhas + bife de peru (acho que comi um bocado mais que o que devia ao almoço, mas a minha avó fez aquilo mesmo bem!)
Lanche (17h30): frozen yoghurt da Blueberry com manga, papaia e muesli
Pós-treino: Whey
Jantar (21h): sopa de espinafres sem batata + 2 tostas integrais + queijo fresco magro
Treino: Power 45 (45min) e HIIT (30min)
Querem saber mais sobre o HIIT?
Beijinho*
Queremos pois. :)
ResponderEliminarGosto tanto de ovos escalfados com ervilhas *.* mas já não como há imenso tempo.
Bebes a whey com água ou leite?
beijinho*
Depois do treino bebo com água, só bebo com leite quando bebo a meio da manhã ou coisa assim :)
EliminarBeijinho
Daniela,
ResponderEliminarConta coisas, vá :)
(vi o teu post ontem e fui pesquisar no youtube. Há uns vídeos bem jeitosos. Será que dará para fazer aquilo em casa?)
Beijinho*
Queremos sim!!
ResponderEliminarJá vi em alguns blogs que se trata treino de alta intensidade intervalado, muito mais eficaz para queimar gordura. Mas eu que consiste realmente e como poderá ser uma aula dessas não faço ideia.
Beijinho*
ando à muito tempo para experimentar um treino desses em casa/rua. tenho mesmo que por em prática, mas este tempinho está pouco favorável para actividades na rua. adoro ervilhas com ovos, tãaao bom!
ResponderEliminarbeijinho*
Pois, agora está complicado para fazer essas coisas na rua :s e como o meu treino HIIT envolve flexões e burpees não me atrevia a fazer na rua!
EliminarBeijinho
Sim, sem dúvida uma ótima escolha, kiss
ResponderEliminarhttp://tertuliadasusy.blogspot.pt/p/e-um-projeto-qu-e-pretende-difundir.html
claro que queremos :)!
ResponderEliminarque saudades de ovos escalfados com ervilhas, acho que vou fazer esta semana, agora fiquei com vontade!
beijinho